http://www.fightbook.gr/modules/mod_image_show_gk4/cache/image_arxiki.111gk-is-202.jpglink
http://www.fightbook.gr/modules/mod_image_show_gk4/cache/image_arxiki.222gk-is-202.jpglink
http://www.fightbook.gr/modules/mod_image_show_gk4/cache/image_arxiki.333gk-is-202.jpglink
http://www.fightbook.gr/modules/mod_image_show_gk4/cache/image_arxiki.444gk-is-202.jpglink
0 1 2 3

ΟΔΗΓΟΣ ΣΧΟΛΩΝ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

K1 GYM

K1 GYM

  Διεύθυνση : Αρκαδίας 8 , Παλήνη Τηλέφωνο : 210 6617246...

PSILOPATIS CAMP / Α.Σ Σπαρτιάτικη Ακαδημ…

PSILOPATIS CAMP / Α.Σ Σπαρτιάτικη Ακαδημία

  Διεύθυνση : ΚΙΜΩΝΟΣ 1 ΚΑΙ ΑΧΙΛΕΩΣ, ΝΙΚΑΙΑ ΠΛΗΣΙΟΝ ΦΑΝΑΡΙΑ ΚΡΑΤΙΚ...

Fight Academy

Fight Academy

  Διεύθυνση : Κλείτορος 3, Περιστέρι Κινητό : 697 250067...

ΒΥΖΑΝΤΙΝΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ - TARGET SPORT

ΒΥΖΑΝΤΙΝΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ - TARGET SPORT

  Διεύθυνση : Ολυμπιακό Στάδιο - Κλειστό Κολυμβητήριο (Μαρούσι Αττ...

"STAM THE SHOW MAN ACADEMY" ho…

"STAM THE SHOW MAN ACADEMY" hosted by TNS

  Διεύθυνση : Σουρή 20, Περιστέρι Κινητό : 6933360606 ...

"SPARTAN WARRIORS G.GIDAKOS"

"SPARTAN WARRIORS G.GIDAKOS"

  Διεύθυνση : Δοιράνης 94, 176 72 Καλλιθέα Τη...

Α.Σ. TAE KWON DO ΝΕΑΣ ΙΩΝΙΑΣ (ΚΑΚΑΡΕΛΗ-Κ…

Α.Σ. TAE KWON DO ΝΕΑΣ ΙΩΝΙΑΣ (ΚΑΚΑΡΕΛΗ-ΚΟΥΜΟΥΔΗΣ)

  Διεύθυνση : Ανδρέα Δημητρίου 89, Νέα Ιωνία Τηλέφωνο : ...

Kentauros Team

Kentauros Team

  Διεύθυνση : Λ. Πάρνηθος 128 Τ.Κ. 13671 Τηλέφωνο : 210 ...

Mad Dog muay thai camp

Mad Dog muay thai camp

  Διεύθυνση : Mαυρούλια 14 Κιάτο Τ.Κ 20200 Τηλέφωνο : 27...

FIGHT CLUB “SCORPIOS” (JOE TEAM)

FIGHT CLUB “SCORPIOS” (JOE TEAM)

    Διεύθυνση : Αγίας Παρασκευής 50 & Λυσί...

FIGHT NEWS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Το μήνυμα του Γιώργου Κατσινόπουλου (ΜΜΑ GYM) από την Νέα Υόρκη...

Το μήνυμα του Γιώργου Κατσινόπουλου (ΜΜΑ GYM) από την Νέα Υόρκη...

Η προετοιμασία του Γιώργου Κατσινόπουλου (MMA GYM) για τον αγώνα του στο No Limits 23 συνεχίζεται αποκομίζοντας νέες εμπειρίες και γνώσεις δίπλα σε...

Νέα πρόκληση για τον Γιάννη Σοφοκλέους με φόντο παγκόσμιο τίτλο WKU

Νέα πρόκληση για τον Γιάννη Σοφοκλέους με φόντο παγκόσμιο τίτλο WKU

Για παγκόσμιο τίτλο WKU low kicks ο Γιάννης Σοφοκλέους με τον Τσέχο Matous Kohout, πρωταθλητή Ευρώπης IFMA, στα 79 kg (5x3) στο σπίτι του στην Καβά...

Αλλαγή ημερομηνίας για το «Scorpion fight night 7»

Αλλαγή ημερομηνίας για το «Scorpion fight night 7»

Νέα ημερομηνία διεξαγωγής γνωστοποιήθηκε από τον κ. Γιώργο Σαριδάκη για το 7ο μέρος της διοργάνωσης του «Σκορπιού» το οποίο δεν θα πραγματοποιηθεί ...

Πανέτοιμη να «χορέψει σάμπα» η Κάλλια Κουρούνη! (video)

Πανέτοιμη να «χορέψει σάμπα» η Κάλλια Κουρούνη! (video)

Σπάρινγκ στα πλαίσια της προετοιμασίας της για το τουρνουά της AIBA με φόντο την πρόκριση για την Ολυμπιάδα της Βραζιλίας πραγματοποίησε η πρωταθλή...

Τον Σεπτέμβριο στους κινηματογράφους η ταινία που παίζει ο Στέλιος Καρδαμίτσης

Τον Σεπτέμβριο στους κινηματογράφους η ταινία που παίζει ο Στέλιος Καρδαμίτσης

Στην τελική ευθεία η ταινία του Γιάννη Αϊβάζη μέχρι με τίτλο «Μέχρι το τέλος» όπου μέρος παίρνει σε σκηνές αλά «fight club» ο ΜΜΑer Στέλιος Καρδαμί...

To μύνημα του Σταύρου Εξακουστίδη μετά την εμφάνισή του στο «Gladiators 8»

To μύνημα του Σταύρου Εξακουστίδη μετά την εμφάνισή του στο «Gladiators 8»

Ανθρώπινος και ξεκάθαρος ο Σταύρος Εξακουστίδης για το μη νικηφόρο αποτέλεσμα του στο ρινγκ του Gladiators Night 8, στην Χαλκίδα. Ο Nirvana αφού εσ...

Το Fightersdome.gr και η Shock Doctor Hellas στο πλευρό των αθλητών με εκπτωτικά προνόμια

Το Fightersdome.gr και η Shock Doctor Hellas στο πλευρό των αθλητών με εκπτωτικά προνόμια

Το Fightersdome.gr και η Shock Doctor Hellas στηρίζουν τις προσπάθειες όλων των αθλητών μέσα στην δύσκολη περίοδο που  διανύουμε.&nbs...

Zura Zarnadze (ΜΜΑ Gym) VS Daniel Ilien (Boυλγαρία) στο Throwdown 3 (promo video)

Zura Zarnadze (ΜΜΑ Gym) VS Daniel Ilien (Boυλγαρία) στο Throwdown 3 (promo video)

Για το ότι ένιωσε άλλος άνθρωπος την πρώτη φορά που έπαιξε στο κλουβί, μιλά στο promo video, ο Ζura Ζarnadze (από το ΜΜΑ GYM) ο οποίος θα βρεθεί αν...

Με αθλητή από την Αλβανία στο εξάγωνο ρινγκ του Throwdown 3, ο Γιώργος Τσιλίδης

Με αθλητή από την Αλβανία στο εξάγωνο ρινγκ του Throwdown 3, ο Γιώργος Τσιλίδης

Νέο ζευγάρι ανακοινώθηκε για το «Throwdown 3» του Δημήτρη Δημητρίου. Πρόκειται για τους Γιώργο Τσιλίδη από την HELLAS TOP TEAM o οποίος θα βρεθεί α...

Σεμινάριο muay thai του Παύλου Καπώνη στην Κρήτη (27/04)

Σεμινάριο muay thai του Παύλου Καπώνη στην Κρήτη (27/04)

Με αμείωτη ένταση συνεχίζει τα σεμινάρια ανά την Ελλάδα, που πραγματοποιεί ο Παύλος Καπώνης (Diamond Camp) όπου για πρώτη φορά θα μεταβεί στην...

Aρης Πάνου: «Τιμή μας να σταθούμε απέναντι στον Βαγγέλη Χατζή»

Aρης Πάνου: «Τιμή μας να σταθούμε απέναντι στον Βαγγέλη Χατζή»

Ο προπονητής του Viorel Grosu, Αρης Πάνου μίλησε για την αναμέτρηση του αθλητή του στο «No Limits 23» τιμώντας με το παραπάνω τον αντίπαλό τους, κα...

Με Boύλγαρο θα αναμετρηθεί ο Μιχάλης Λαμπράκης στο «ThrowDown 3»

Με Boύλγαρο θα αναμετρηθεί ο Μιχάλης Λαμπράκης στο «ThrowDown 3»

Aλλη μία επίσημη ανακοίνωση ζευγαριού για αγώνα ΜΜΑ ήρθε να συμπληρωθεί στην μέχρι τώρα κάρτα αγώνων του «ThrowDown 3». Πρόκειται για τον αθλητή τη...

O mr. SuperKombat παντρεύτηκε δύο ώρες πριν την διοργάνωσή του!

O mr. SuperKombat παντρεύτηκε δύο ώρες πριν την διοργάνωσή του!

Ο Eduard Irimia, ο άνθρωπος που άλλαξε τον χάρτη του Kick Boxing στην Ευρώπη, με την δημιουργία του SuperKombat, παντρεύτηκε το προηγούμενο Σάββατο...

Tόνυ Ανυφαντής: «Ενθουσιασμός και πάθος για την διεξαγωγή του WARRIOR NIGHT 3»

Tόνυ Ανυφαντής: «Ενθουσιασμός και πάθος για την διεξαγωγή του WARRIOR NIGHT 3»

Mικρή διακοπή από τα δικές του διοργανωτικές διαδικασίες, πραγματοποίησε ο προπονητής του Fight Club Aμαλιάδας, κ. Τόνυ Ανυφαντής και έδωσε το παρό...

Viorel Grosu: «Είναι πρόκληση να αντιμετωπίσω τον εκρηκτικό και επικίνδυνο, Βαγγέλη Χατζή»

Viorel Grosu: «Είναι πρόκληση να αντιμετωπίσω τον εκρηκτικό και επικίνδυνο, Βαγγέλη Χατζή»

Ως πρόκληση χαρακτηρίζει τον αγώνα του με τον Βαγγέλη Χατζή στο NO LIMITS 23 και αυτό ήταν ο βασικός λόγος που αποδέχθηκε την πρόταση ο Μολδαβός, V...

Δύο συμμετοχές στο «Gladiators 8» με ισάριθμες νίκες για τους αθλητές του Γιώργου Σενεκίδη

Δύο συμμετοχές στο «Gladiators 8» με ισάριθμες νίκες για τους αθλητές του Γιώργου Σενεκίδη

Συγχαρητήρια στους αθλητές του Παναγιώτη Ζησιμόπουλο και Γιώργο Χρυσαϊτη «για τις εντυπωσιακές νίκες τους στο Gladiators Night 8» και υπενθυμίσεις,...

VIDEO: Muhammad Elawil (Μike's Gym, Ολλανδία) VS Στέλιος Παπαδόπουλος (Μάλλιος ΤΕΑΜ)

VIDEO: Muhammad Elawil (Μike's Gym, Ολλανδία) VS Στέλιος Παπαδόπουλος (Μάλλιος ΤΕΑΜ)

Δείτε την αναμέτρηση Muhammad Elawil (Μike's Gym, Ολλανδία) VS Στέλιος Παπαδόπουλος (Μάλλιος ΤΕΑΜ):  {loadposition menu1} ...

VIDEO: Sandu Paul (Alin Panaite Team, Romania) VS Νίκος Παπαδημητρίου (Γλυκής Team)

VIDEO: Sandu Paul (Alin Panaite Team, Romania) VS Νίκος Παπαδημητρίου (Γλυκής Team)

Δείτε την αναμέτρηση Sandu Paul (Alin Panaite Team Romania) VS Νίκος Παπαδημητρίου (Γλυκής Team): {loadposition menu1} (ad...

VIDEO: Αλέξης Σύρος (Fighters Αθανασόπουλος) VS Δημήτρης Μπουρουτζούδης (Ultra Fighters)

VIDEO: Αλέξης Σύρος (Fighters Αθανασόπουλος) VS Δημήτρης Μπουρουτζούδης (Ultra Fighters)

Δείτε την αναμέτρηση Αλέξης Σύρος (Fighters Αθανασόπουλος) VS Μπουρουτζούδης Δημήτρης (Ultra Fighters): {loadposition menu1} (a...

VIDEO: Regian Eersel (Mike's Gym Ολλανδία) VS Αλέξανδρος Χατζηχρόνογλου (Ασκητής Team)

VIDEO: Regian Eersel (Mike's Gym Ολλανδία) VS Αλέξανδρος Χατζηχρόνογλου (Ασκητής Team)

Δείτε την αναμέτρηση: Regian Eersel (Mike's Gym Ολλανδία) VS Αλέξανδρος Χατζηχρόνογλου (Ασκητής Team): {loadposition menu1} ...

Fight Academy (Boxing & Kick Boxing Gym) - Promo Video

Fight Academy (Boxing & Kick Boxing Gym) - Promo Video

Το Fight Academy (δείτε την σχολή τον οδηγό μας, κλικ εδώ) ιδρύθηκε το 2005 από τον Βασίλη Οικονόμου, με πρωταρχικό στόχο τη δημιουργία ενός χώρου,...

Με τον Bούλγαρο Plamen Penchev θα αναμετρηθεί ο Σταμάτης Μορούλης στο «ΤhrowDown 3»  (video)

Με τον Bούλγαρο Plamen Penchev θα αναμετρηθεί ο Σταμάτης Μορούλης στο «ΤhrowDown 3» (video)

Δείτε το promo video της αναμέτρησης του Σταμάτη Μορούλη ο οποίος θα αντιμετωπίσει τον Βούλγαρο Plamen Penchev στο «ΤhrowDown 3» που θα πραγματοποι...

Δείτε το τηλεοπτικό spot του «Νο Limits 23» - «Τhe one»

Δείτε το τηλεοπτικό spot του «Νο Limits 23» - «Τhe one»

Δείτε το τηλεοπτικό spot του «Νο Limits 23» - «Τhe one» {loadposition menu1} (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

«Δάσκαλος» και στις διοργανώσεις κάθε χρόνο, ο Τάσος Τσάλας

«Δάσκαλος» και στις διοργανώσεις κάθε χρόνο, ο Τάσος Τσάλας

Της: ΒΑΛΕΝΤΙΝΑΣ ΜΑΡΚΕΛΛΟΥ   Κατάφερε και... σήκωσε πολλά μαχητικά ρίχτερ στην Χαλκίδα, για άλλη μια φορά ο κ. Τάσος Τσάλας με το Gladi...

Πανέτοιμος να αντιμετωπίσει τoν Αλβανό Jetvin Lugal ο Λευτέρης Χαχαμίδης (Κ1 GYM)!

Πανέτοιμος να αντιμετωπίσει τoν Αλβανό Jetvin Lugal ο Λευτέρης Χαχαμίδης (Κ1 GYM)!

Δεύτερος αγώνας ΜΜΑ για τον Λευτέρη Χαχαμίδη (από το  Κ1 gym, με προπονητές τον Παναγιώτη Σώζο και τον Ηρακλή Γρηγοριάδη) στο Throwdown 3 του ...

Παλικαρίσια εμφάνιση του Σταύρου Εξακουστίδη στο «Gladiators Night 8» πέρα από το αποτέλεσμα...

Παλικαρίσια εμφάνιση του Σταύρου Εξακουστίδη στο «Gladiators Night 8» πέρα από το αποτέλεσμα...

Αυστηρά προσηλωμένος στο ρινγκ του Gladiators Night 8, δίχως πολλές φανφάρες, o Σταύρος Εξακουστίδης αντιμετώπισε στα ίσα τον Serhiy Adamchuk που ή...

Δεν τα κατάφερε, αλλά καταχειροκροτήθηκε ο Αλέξανδρος Χατζηχρόνογλου στο «Gladiators Night 8»

Δεν τα κατάφερε, αλλά καταχειροκροτήθηκε ο Αλέξανδρος Χατζηχρόνογλου στο «Gladiators Night 8»

Μπορεί να μην βγήκε νικητής από τον αγώνα που έδωσε με τον Regian Eersel στο κλειστό σταδιο Κανηθου, ωστόσο ο Αλέξανδρος Χατζηχρόνογλου χάρισε στου...

FIGHT FOR FITNESS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
8 Συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε άσκηση με βάρη

8 Συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε άσκηση με βάρη

Το να είστε αρχάριοι στον κόσμο της άσκησης με βάρη σημαίνει ότι πρόκειται να σπρώξετε το σώμα σας στα όρια του. Όσο ωραίο κι αν είναι να γυμνά...

Σύσφιξη και γυμναστική πριν το καλοκαίρι, αυτό το ψέμα...

Σύσφιξη και γυμναστική πριν το καλοκαίρι, αυτό το ψέμα...

Του Χρήστου Χατζηιωάννου Πες αλήθεια. Σήμερα το πρωί που σηκώθηκες από το κρεβάτι και πέρασες από τον καθρέφτη, δεν κοίταξες την κοιλιά σου σκε...

Εξετάσεις που πρέπει να κάνεις μετά τα τριάντα...

Εξετάσεις που πρέπει να κάνεις μετά τα τριάντα...

Του Μάρκου Λαμπρής Υπέρταση, αθηροσκλήρωση, έμφραγμα, καρκίνος του εντέρου, διαβήτης και καρκίνος του προστάτη. Επίσης απώλεια ακοής και σεξουα...

Τί τρώει ο κόσμος για πρωινό ανά την υφήλειο! (βίντεο)

Τί τρώει ο κόσμος για πρωινό ανά την υφήλειο! (βίντεο)

Τί τρώει ο κόσμος για πρωινό ανά την υφήλειο! (βίντεο) {loadposition menu1} (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

Συνταγή: Super Energy Bars!

Συνταγή: Super Energy Bars!

Εδώ θα βρείτε μια συνταγή για energy bars χωρίς βούτυρο και λάδι, κυρίως από καρπούς και σπόρους που συστήνονται στην (Primal) Paleo Diet.  ...

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΟΓΙΑΣ (η νηστίσιμη): Μια δεύτερη ματιά...

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΟΓΙΑΣ (η νηστίσιμη): Μια δεύτερη ματιά...

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να καταφέρουμε να έχουμε μια υψηλή πρωτεϊνική διατροφή μέσα στη μέρα μας. Πολλοί είναι οι αθλητές οι οποίοι για διάφορο...

Αυτό είναι το «Top 20» των πιο fit τροφών!

Αυτό είναι το «Top 20» των πιο fit τροφών!

Είναι αλήθεια. Είσαι πραγματικά ό,τι τρώς. Και γι'αυτό μερικές ημέρες καταλήγεις να νιώθεις περισσότερο σαν γεμιστό κρουασάν με κρέμα απο οτι σαν ά...

Θυμός: Υγιές συναίσθημα ή απασφαλισμένη χειροβομβίδα;

Θυμός: Υγιές συναίσθημα ή απασφαλισμένη χειροβομβίδα;

Είστε από τους ανθρώπους που το αίμα σας βράζει; θυμώνετε με το παραμικρό και ξεσπάτε για ασήμαντη αφορμή, με φωνές, απειλές, ακόμη και με χειροδικ...

Βιταμίνη Κ: πολύτιμη και άγνωστη

Βιταμίνη Κ: πολύτιμη και άγνωστη

Μία εξαιρετικά ευεργετική αλλά σχεδόν ….άγνωστη βιταμίνη θα λέγαμε ότι είναι η Κ, η συμβολή της οποίας στον οργανισμό μας, είναι κάτι παραπάνω από ...

Mην ξεχάσεις την προθέρμανση (warm-up) πριν το τρέξιμο!

Mην ξεχάσεις την προθέρμανση (warm-up) πριν το τρέξιμο!

Βάλε τα παούτσια σου, αλλά πριν αρχίσεις το τρέξιμο, συμπεριέλαβε την παρακάτω άσκηση στην προθέρμανση σου. Θα προετοιμάσει τους μυς σου με τον κατ...

Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό;

Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό;

Κατά καιρούς ακούτε διάφορες συμβουλές για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαΐ. Άλλες ισχύουν και άλλες όχι. Δείτε στο παρακάτω άρ...

«Θαυματουργό» το ποδόσφαιρο στο αδυνάτισμα!

«Θαυματουργό» το ποδόσφαιρο στο αδυνάτισμα!

Η ενασχόληση με το ποδόσφαιρο είναι ένας καλός τρόπος για να αδυνατίσει ένας άνδρας, όπως προκύπτει από έρευνα που δημοσιεύεται στην επιστημονική ε...

10 πράγματα που δεν ξέρατε για το μαύρο πιπέρι

10 πράγματα που δεν ξέρατε για το μαύρο πιπέρι

Το μαύρο πιπέρι κατάγεται από την Ινδία και χρησιμοποιούνται αρχικά κατά κόρον στην Ινδική, Κινεζική και Ιαπωνική κουζίνα και σήμερα σε όλο τον κόσ...

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και της θερμιδικής δαπάνης χωρίς σωματική δραστηριότητα, είναι ο κύριος στόχος τ...

Είναι οι βασικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς ασφαλείς;

Είναι οι βασικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς ασφαλείς;

Μέχρι πρόσφατα, οι περισσότεροι personal trainers και προπονητές υποστήριζαν ότι οι άρσεις κορμού από ύπτια θέση και τα ροκανίσματα ήτ...

Ωμοι - πλάτη: 3 βασικές ασκήσεις στην τροχαλία για σταθεροποίηση και ενδυνάμωση

Ωμοι - πλάτη: 3 βασικές ασκήσεις στην τροχαλία για σταθεροποίηση και ενδυνάμωση

Η ενδυνάμωση και η σταθεροποίηση της κατ' ώμον άρθρωσης , όπως και των μυών της πλάτης, είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της όρθιας στάσης του σώμα...

Τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης αυξάνονται με την άσκηση!

Τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης αυξάνονται με την άσκηση!

Η αυξητική ορμόνη (Α.Ο.) είναι μια πολύ σημαντική αναβολική ορμόνη, που προάγει την ανάπτυξη του παιδιού κατά την εφηβεία. Επίσης, βοη...

Ο χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ που δίνει καλύτερα αποτελέσματα είναι τα τρία λεπτα

Ο χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ που δίνει καλύτερα αποτελέσματα είναι τα τρία λεπτα

Η αίσθηση της προσπάθειας που καταβάλουμε, δηλαδή η αίσθηση του μεγέθους της έντασης κατά την άσκηση, είναι πολύ σημαντική για να συνεχ...

ΞΥΠΝΑ ΚΑΙ ΠΕΡΠΑΤΑ! Το πρωινό περπάτημα και ο ήλιος ωφελεί περισσότερο στην απώλεια βάρους

ΞΥΠΝΑ ΚΑΙ ΠΕΡΠΑΤΑ! Το πρωινό περπάτημα και ο ήλιος ωφελεί περισσότερο στην απώλεια βάρους

Αν ψάχνετε τρόπους να χάσετε μερικά κιλά, αυτή είναι μια πολύ καλή ιδέα: οι ειδικοί λένε πως οι άνθρωποι που βγαίνουν και περπατούν το πρωί έχουν σ...

Μην ξεχνάς τις διατάσεις, ακούς;

Μην ξεχνάς τις διατάσεις, ακούς;

Του Μάρκου Λαμπρή Σε βοηθάει να αποφύγεις τραυματισμούς, σου δίνει ευλιγισία, ελαστικότητα και ευκαμψία, καλύτερη απόδοση. Τι δεν καταλαβαίνεις...

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΟΔΟΝΤΟΒΟΥΡΤΣΑ! Μάθε πώς να προστατευτείς...

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΟΔΟΝΤΟΒΟΥΡΤΣΑ! Μάθε πώς να προστατευτείς...

Γράφει ο Γεώργιος Φερεντίνος, στρατιωτικός χειρουργός οδοντίατρος Η οδοντόβουρτσα σου είναι ιδανικό μέρος για εμφάνιση και πολλαπλασιασμό μικρο...

Κάψε λίπος με σύμμαχο το τραμπολίνο! Της Μαρίας Σπυρίδων

Κάψε λίπος με σύμμαχο το τραμπολίνο! Της Μαρίας Σπυρίδων

 Μόνο στο άκουσμά του ξυπνάει σε όλους παιδικές αναμνήσεις ! Ποιός δε χοροπήδησε σαν παιδί πάνω στο κρεβάτι "στα κρυφά"; Ετοιμάσου να χορο...

CROSSFIT & FUNCTIONAL: Γιατί κερδίζει όλο και περισσότερους αθλητές;

CROSSFIT & FUNCTIONAL: Γιατί κερδίζει όλο και περισσότερους αθλητές;

Είναι γεγονός ότι ποτέ άλλοτε οι άνθρωποι που ψάχνουν καθημερινά να βελτιώσουν την εικόνα αλλά και την υγεία τους μέσω της γυμναστικής και σωστής δ...

Πως να αποφύγουμε τους κάλους και τις φουσκάλες στα χέρια...

Πως να αποφύγουμε τους κάλους και τις φουσκάλες στα χέρια...

Eνα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε όλοι είναι η φουσκάλες και οι κάλοι σαν αποτέλεσμα της καθημερινής προπόνησης. Κάνοντας τo...

Μυϊκή ενδυνάμωση-άσκηση & διατροφή αθλητών

Μυϊκή ενδυνάμωση-άσκηση & διατροφή αθλητών

ΣΩΣΤΗ -  ΛΑΘΟΣ- ΚΑΛΗ -ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ       Δεν υπάρχει σωστή, λάθος, καλή ή κακή διατροφή, υπάρχει πλήρης και ολοκληρωμένη δ...

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΓΙΑ ΤΡΙΛΙΖΑ! Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σε περιμένουν...

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΓΙΑ ΤΡΙΛΙΖΑ! Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σε περιμένουν...

Για να αποκτήσεις το 6-pack που θέλεις, πρέπει να έχεις πολύ καλά δουλεμένους τους μυς της εσωτερικής στοιβάδας της κοιλιάς (αυτούς κοντά στη σπονδ...

HOME DOG: Ετοίμασε το καλύτερο βρώμικο χωρίς να πάρεις γραμμάριο!

HOME DOG: Ετοίμασε το καλύτερο βρώμικο χωρίς να πάρεις γραμμάριο!

Γιατί να συμβιβάζεσαι με πατατάκια; Σε οποιαδήποτε εκδοχή και αν τα προτιμάς (βραστά, καπνιστά ή ψητά) τα λουκάνικα είναι το καλύτερο συνοδευτικό γ...

ΤΑΧΙΝΙ: Ένας δυνατός σύμμαχος της υγείας μας!

ΤΑΧΙΝΙ: Ένας δυνατός σύμμαχος της υγείας μας!

Γράφει η Παττελάκη  Νικολέττα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου     Τι είναι το ταχίνι; ...

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΛΕΠΤΗ ΜΕΣΗ! Βρες τη φόρμουλα που θα σου δώσει το σώμα που θες γρήγορα...

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΛΕΠΤΗ ΜΕΣΗ! Βρες τη φόρμουλα που θα σου δώσει το σώμα που θες γρήγορα...

Να ένα μυστικό που γνωρίζουν μόλις 50 εκατομμύρια άνδρες: αν επιθυμείς να χάσεις βάρος, σχεδόν τα πάντα φέρνουν αποτέλεσμα - περισσότεροι υδατάνθρα...

Το αλκοόλ και η επίδραση του στον αθλητισμό

Το αλκοόλ και η επίδραση του στον αθλητισμό

Πολλοί αθλητές καταναλώνουν αλκοόλ λίγη ώρα πριν να γυμναστούν, έχοντας την εντύπωση ότι θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν περισσότερη δύναμη και εγρή...

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος;

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος;

Βλέπουμε συχνά συστάσεις για κατανάλωση νερού με σκοπό την απώλεια βάρους. Κάποιοι bodybuilders πίνουν πάνω από 7 λίτρα νερού την ημέρα, ενώ άλλοι ...

Πρόσεχε τι τρως μετά την προπόνηση (ειδικά αν θες να δούμε τους κοιλιακούς σου)!

Πρόσεχε τι τρως μετά την προπόνηση (ειδικά αν θες να δούμε τους κοιλιακούς σου)!

Toυ Μάρκου Λαμπρή Το γεύμα πριν ήταν για να βγάλεις την προπόνηση. Αυτό εδώ είναι για να μην πάει στράφι ο κόπος σου! Την προηγούμενη φορά ...

Πώς θα φτιάξεις τη δική σου κυκλική προπόνηση...

Πώς θα φτιάξεις τη δική σου κυκλική προπόνηση...

Tου Μάρκου Λαμπρή Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει έδαφος με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα το Cross Training. Αυτό γιατί η κυκλ...

Ποιοι διατροφολογικοι παράγοντες μπορεί να φέρουν κόπωση στο αθλητή. Πως μπορούν να αποφευχθούν;

Ποιοι διατροφολογικοι παράγοντες μπορεί να φέρουν κόπωση στο αθλητή. Πως μπορούν να αποφευχθούν;

Tης Νικολέτας Μιχαηλίδου Ο κύριος σκοπός του κάθε αθλητή σε ένα αγώνα είναι να αποδώσει όσο δυνατόν καλύτερα μπορεί. Πολλοί είναι οι παράγοντες...

9 Συμβουλές για αρχάριους ασκούμενους του CrossFit

9 Συμβουλές για αρχάριους ασκούμενους του CrossFit

1) Ανταγωνίζεστε τον εαυτό σας όχι τους άλλους. Όταν έρθει η ώρα να κάνετε το πρώτο σας Workout δεν είναι απαραίτητο να το εκτελέσετε Rx’d. Πηγ...

Τρόπος σκέψης και αυτοπεποίθηση για τον αθλητή...

Τρόπος σκέψης και αυτοπεποίθηση για τον αθλητή...

Έχουμε πάμπολλες φορές αναφερθεί στην σημαντικότητα της αυτοπεποίθησης στον αθλητισμό. Η αυτοπεποίθηση θεωρείται απαραίτητο χαρακτηριστικό για έναν...

ΦΤΙΑΞΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΕ 15 ΛΕΠΤΑ!

ΦΤΙΑΞΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΕ 15 ΛΕΠΤΑ!

Μια συνηθισμένη παρεξήγηση είναι ότι το μυστικό για να φτιάξεις τέλειους κοιλιακούς είναι να κάνεις χιλιάδες ροκανίσματα και να τους γυμνάζεις σαν ...

LEG PRESS: Φέρτε πίσω την πρέσα, ΤΩΡΑ!

LEG PRESS: Φέρτε πίσω την πρέσα, ΤΩΡΑ!

Θα ξεκινήσω με μια προβοκατόρικη δήλωση έτσι για να μπούμε στο κλίμα: Οι πιέσεις ποδιών στην παλιά κλασσική Leg Press Machine είναι καλύτερη άσκηση...

ΚΟΙΜΗΣΟΥ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ! Πέσε στην αγκαλιά του Μορφέα με 3 απλές κινήσεις...

ΚΟΙΜΗΣΟΥ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ! Πέσε στην αγκαλιά του Μορφέα με 3 απλές κινήσεις...

«Ο μεσημεριανός υπνάκος σε βοηθά να αναπληρώσεις την έλλειψη ύπνου» λέει ο Chad Ruoff, επίκουρος καθηγητής από το Ερευνητικό Κέντρο Υπνου του πανεπ...

Μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου! Μάθε τα πάντα για τη ρυθμική αναπνοή...

Μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου! Μάθε τα πάντα για τη ρυθμική αναπνοή...

Αν δεν ήταν τόσο έντονος ο πόνος στα πόδια μου και λεπτό με λεπτό δεν κατέρρεε ο συντονισμός μου, μπορεί και να εκτιμούσα τις επιδοκιμασίες του κοι...

3 NEEΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ για κάθε μυϊκή ομάδα, που θα λαδώσουν κάθε αλυσίδα του σώματός σου!

3 NEEΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ για κάθε μυϊκή ομάδα, που θα λαδώσουν κάθε αλυσίδα του σώματός σου!

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος, Men’s Health Fitness Expert, σου προτείνει ένα πρόγραμμα με 3 διατάσεις για κάθε μυϊκή ομάδα, που θα λαδώσουν σωστά κάθε...

3 ιδανικά ροφήματα για να χτίσετε μυς!

3 ιδανικά ροφήματα για να χτίσετε μυς!

Πρωτεϊνούχο ποτό φράουλας και βανίλιας Υλικά (4 μερίδες) Πρωτεΐνη σόγιας σε σκόνη 400γρ φράουλες 1 κουταλάκι βανίλια Μέλι και φ...

Η προπόνηση δε σταματά μ’ έναν τραυματισμό!

Η προπόνηση δε σταματά μ’ έναν τραυματισμό!

Όσοι έχουν περάσει κάποιες ώρες της ζωής του είτε σ’ ένα γήπεδο είτε σ’ ένα γυμναστήριο, σίγουρα απόκτησαν σε κάποια φάση το παράσημο τους από κάπο...

Διατροφή μετά την άσκηση, για να γίνεις… «φέτες»

Διατροφή μετά την άσκηση, για να γίνεις… «φέτες»

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η άνοιξη ενδείκνυται για να ξεκινήσετε τη συστηματική άσκηση και το γυμναστήριο. Το γεύμα μετά την άσκηση, μπο...

ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ...

ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ...

Η μέρα μεγαλώνει και η θερμοκρασία σιγά-σιγά ανεβαίνει… Αυτοί όμως δεν είναι οι μοναδικοί λόγοι να αγαπήσουμε... την άνοιξη. Η πιο γλυκιά εποχή του...

Συνίσταται η πρόσληψη υδατανθράκων το βράδυ για να χάσει κάποιος κιλά;

Συνίσταται η πρόσληψη υδατανθράκων το βράδυ για να χάσει κάποιος κιλά;

λοι ξέρουμε από τα εισαγωγικά μαθήματα διατροφής, ότι για να μπορέσει να επιτευχθεί ενεργειακή ισορροπία θα πρέπει κάποιος να προσλαμβάνει όσες θερ...

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ Ή… ΜΠΥΡΙΑΚΟΙ;

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ Ή… ΜΠΥΡΙΑΚΟΙ;

Λοιπόν η άνοιξη μπήκε και εμείς ακόμα τρώμε και πίνουμε;  Η κοιλιά μας έχει φουσκώσει για τα καλά και το μόνο six pack που βλέπουμε, είναι...

CrossFit training: Oλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

CrossFit training: Oλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο - σχεδόν 10 εκατομμύρια για να είμαστε ακριβείς - μπορούν να μιλήσουν από πρώτο χέρι για τα οφέλη του CrossFit, αλλά πολύ...

Κλασικά λάθη στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά!

Κλασικά λάθη στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά!

Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και όλοι μας έχουμε μπει στην διαδικασία να φτιάξουμε το σώμα που κάθε χρόνο τέτοια εποχή ονειρευόμαστε! Το καλύ...

Εχεις 5 λεπτά; Μπορείς να γυμναστείς με αποτέλεσμα! Κάν' το μόνος σου!

Εχεις 5 λεπτά; Μπορείς να γυμναστείς με αποτέλεσμα! Κάν' το μόνος σου!

Αν ο χρόνος σου είναι πολύτιμος, αλλά το μικρόβιο της γυμναστικής σε τρώει και θέλεις να εκμεταλλευτείς την κάθε σου στιγμή, το InShape έχει να σου...

Ποιές διατροφές καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών;

Ποιές διατροφές καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών;

Γράφει ο Δημητρούλης Εμμανουήλ MSc (Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος) Εκτός από το αλάτι ποια άλλα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε για να...

ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΜΗΛΑ ΕΞΙΣΟΥ ΘΡΕΠΤΙΚΑ;

ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΜΗΛΑ ΕΞΙΣΟΥ ΘΡΕΠΤΙΚΑ;

Θες να συγκρίνεις μήλα με μήλα; Και οι 7.500 διαφορετικές ποικιλίες έχουν κοινά στοιχεία: έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι φτωχά ...

8 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ!

8 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ!

Οταν ο Martin Rooney προπονεί τους πελάτες του στο γυμναστήριό του δεν ασχολείται με κλασικές ασκήσεις, όπως πιέσεις πάγκου και κάμψεις δικεφάλου. ...

Τι ρόλο παίζει το κατσικίσιο γάλα και το ξινόγαλο στη διατροφή μας;

Τι ρόλο παίζει το κατσικίσιο γάλα και το ξινόγαλο στη διατροφή μας;

Κατσικίσιο γάλα Το κατσικίσιο γάλα είναι ένα σημαντικό στοιχείο της διατροφής μας που θα ήταν καλό να μην παραλείπεται. Το γάλα αυτό εμπεριέχε...

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Τεχνικές αποκατάστασης από την προπόνηση…

Τεχνικές αποκατάστασης από την προπόνηση Και τους αγώνες.

Η σημασία της αποκατάστασης στη διαδικασία της προπόνησης ήταν ανέκαθεν πολύ μεγάλη, τα...

Γονίδια και αθλητική απόδοση...

Γονίδια και αθλητική απόδοση...

Πώς είναι δυνατόν κάποιοι άνθρωποι να μπορούν να επιτυγχάνουν απίστευτες επιδόσεις όπως...

10 σημάδια ότι το έχεις παρακάνει... Πότ…

10 σημάδια ότι το έχεις παρακάνει... Πότε «πάσχεις» από υπερπροπόνηση;

Tου Μάρκου Λαμπρή Eχουμε ξανατονίσει στο παρελθόν τη σημασία της ξεκούρασης και πως...

Η ψυχολογία των αθλητών πριν από σημαντι…

Η ψυχολογία των αθλητών πριν από σημαντικούς αγώνες. Της Γεωργίας Καβουρά (Ψυχολόγος, τακτικό μέλος ΑctionMed)

Ο σύγχρονος αθλητισμός συγκεντρώνει ποικίλα χαρακτηριστικά γνωρίσματα τα οποία τείνουν ...

Βιταμίνη Κ: πολύτιμη και άγνωστη

Βιταμίνη Κ: πολύτιμη και άγνωστη

Μία εξαιρετικά ευεργετική αλλά σχεδόν ….άγνωστη βιταμίνη θα λέγαμε ότι είναι η Κ, η συμ...

Παρατηρήσεις για υγιείς ώμους στην πυγμα…

Παρατηρήσεις για υγιείς ώμους στην πυγμαχία

Κάθε ενέργεια που κάνουμε κατά την διάρκεια της προπόνησης μας έχει πάντοτε ένα θετικό ...

Πρόληψη τραυματισμών

Πρόληψη τραυματισμών

Γράφει ο Πανδής Μιχάλης, καθηγητής φυσικής αγωγής,   Πρόληψη τραυματισμών ...

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕΣΑ ΜΟΥ ΟΤΑΝ ΚΡΑΤΑΣ ΕΝΑ ΦΤ…

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕΣΑ ΜΟΥ ΟΤΑΝ ΚΡΑΤΑΣ ΕΝΑ ΦΤΕΡΝΙΣΜΑ; Γείτσες! Ή μήπως όχι;

Φωτιά στα μπατζάκια σου! Ενα φτέρνισμα εκτοξεύει το περιεχόμενο της μύτης σου με ταχύτη...

Το γονίδιο του τέταρτου δαχτύλου συνδ…

Το γονίδιο του τέταρτου δαχτύλου συνδέεται	με επιτυχίες στον αθλητισμό

Το γονίδιο Homeobox (Hox) είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των μυών, των οστών, τω...

Συμβουλές για ενίσχυση της παρακίνησης..…

Συμβουλές για ενίσχυση της παρακίνησης...

Κόπωση , κακή διάθεση, χαμηλά επίπεδα ενεργείας  ,μειωμένη προσπάθεια: μερικά από ...

Ασκήσεις για την πλάτη σας

Ασκήσεις για την πλάτη σας

Η καθιστική ζωή ταλαιπωρεί αφάνταστα τη μέση και τη γενικότερη περιοχή της πλάτης. Πρόκ...

Ατίθαση καρδιά. Πέντε μυστικά για να πάν…

Ατίθαση καρδιά. Πέντε μυστικά για να πάνε όλα ρολόι με το ζωτικότερο όργανό σου.

Ημουν 11 χρόνων και καθόμουν στο τραπέζι της κουζίνας με τον πατέρα μου και τις δύο αδε...

Μυϊκή δύναμη και εγκεφαλική δύναμη: Αυτά…

Μυϊκή δύναμη και εγκεφαλική δύναμη: Αυτά τα δύο πάνε χέρι – χέρι!!!

Γράφει ο Νικόλαος Κριαράς,   Η  συνεχής άσκηση όχι μόνο βοηθάει το σώ...

Eξάρθρημα ώμου... Του ΔΗΜΗΤΡH Ν. ΜΠΑΚΙΡΤ…

Eξάρθρημα ώμου... Του ΔΗΜΗΤΡH Ν. ΜΠΑΚΙΡΤΖΗ

Το εξάρθρημα του ώμου διακρίνεται σε πρόσθιο και οπίσθιο. Το πρόσθιο είναι το συνηθέστε...

Πώς θα κάνω σκοινάκι χωρίς να βλάψω τα γ…

Πώς θα κάνω σκοινάκι χωρίς να βλάψω τα γόνατα;

  Θυμήσου: δεν είσαι ο Ρόκι Μπαλμπόα. Το να προσπαθείς να τον μιμηθείς κάνοντα...

BURN FAT

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Ανοχή Υδατανθράκων: Προσαρμόζοντας τη Δι…

Ανοχή Υδατανθράκων: Προσαρμόζοντας τη Διατροφή σας για την Μέγιστη Απώλεια Λίπους

Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει μία κακή φήμη τ...

Συνίσταται η πρόσληψη υδατανθράκων το βρ…

Συνίσταται η πρόσληψη υδατανθράκων το βράδυ για να χάσει κάποιος κιλά;

λοι ξέρουμε από τα εισαγωγικά μαθήματα διατροφή...

Η σημασία της μείωσης λίπους στους αθλητ…

Η σημασία της μείωσης λίπους στους αθλητές

Η διατήρηση του βάρους αλλά και του ποσοστού σω...

Ανακάλυψε τους κοιλιακούς σου μέχρι να π…

Ανακάλυψε τους κοιλιακούς σου μέχρι να πεις 6-pack!

Αν είσαι από εκείνους που αποθηκεύουν το λίπος ...

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απώλεια βάρου…

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απώλεια βάρους/λίπους

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν είναι απλά ένα συμ...

Κλασικά λάθη στην προσπάθεια να χάσουμε …

Κλασικά λάθη στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά!

Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και όλοι μας...

Yποθερμιδική δίαιτα για το καλοκαίρι

Yποθερμιδική δίαιτα για το καλοκαίρι

  Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι περισσ...

ΕΠΙΤΑΧΥΝΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ!

ΕΠΙΤΑΧΥΝΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ!

Οσο πιο κοντά πλησιάζεις στο στόχο σου -ένα σώμ...

Ο δρόμος για την παραλία. Είναι μακρύς; …

Ο δρόμος για την παραλία. Είναι μακρύς; Μίκρυνέ τον με απλές κινήσεις

Μην με παρεξηγείτε. Πάντα πίστευα ότι ο σωστός ...

Τα Cardio Προγράμματα Γυμναστικής και …

Τα Cardio Προγράμματα Γυμναστικής και Όχι τα Βάρη Μείνουν το Κοιλιακό Λίπος

Το κοιλιακό ή σπλαχνικό λίπος αυξάνει τον ...

Eνα καταπληκτικό πρόγραμμα για να χάσετε…

Eνα καταπληκτικό πρόγραμμα για να χάσετε γρήγορα λίπος

Για να χάσετε βάρος και να αλλάξετε στην σύστασ...

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟ…

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικ...

Γρήγορο Αδυνάτισμα: Κλείδωσε τα κιλά σου…

Γρήγορο Αδυνάτισμα: Κλείδωσε τα κιλά σου! Πώς να χάσετε περισσότερο από ένα κιλό την εβδομάδα!

Όσοι έχετε προσπαθήσει να αδυνατίσετε, ίσως θα ...

ΕΞΥΠΝOI ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ... Γράφε…

ΕΞΥΠΝOI ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ... Γράφει ο Γιώργος Παπαδόπουλος (Gio Pap)

Toυ Γιώργου Παπαδόπουλου (Gio Pap) Ένας σημ...

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ Ή… ΜΠΥΡΙΑΚΟΙ;

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ Ή… ΜΠΥΡΙΑΚΟΙ;

Λοιπόν η άνοιξη μπήκε και εμείς ακόμα τρώμε και...

TRAINING

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Ασκήσεις για στήθος απο ατσάλι

Ασκήσεις για στήθος απο ατσάλι

Χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από έναν πάγκο γυμναστ...

Είναι κακό να γυμνάζεσαι δύο φορές την η…

Είναι κακό να γυμνάζεσαι δύο φορές την ημέρα;

Υπάρχει κάτι το οποίο να μην μπορεί να πετύχει ...

Τα μυστικά της αποδοτικής προπόνησης

Τα μυστικά της αποδοτικής προπόνησης

Γράφει ο Πανδής Μιχάλης, καθηγητής φυσικής αγωγ...

Αισθάνεσαι κουρασμένος; Η διατροφή θα σε…

Αισθάνεσαι κουρασμένος; Η διατροφή θα σε βοηθήσει να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου...

  Είναι ένα πρόβλημα που το έχουμε αντ...

Εχεις 5 λεπτά; Μπορείς να γυμναστείς με …

Εχεις 5 λεπτά; Μπορείς να γυμναστείς με αποτέλεσμα! Κάν' το μόνος σου!

Αν ο χρόνος σου είναι πολύτιμος, αλλά το μικρόβ...

5 ΝΕΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ

5 ΝΕΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ

Οι παρακάτω παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεω...

X-treme training! EPOC: Τι είναι και πως…

X-treme training! EPOC: Τι είναι και πως ενεργεί πάνω μας;

EPOC είναι τα αρχικά του Excess Post Exercise O...

Πώς να αυξήσετε την δύναμη των λακτισμάτ…

Πώς να αυξήσετε την δύναμη των λακτισμάτων σας...

  Για τα λακτίσματα χρειάζεστε δυνατού...

Ολοκληρωμένη προπόνηση μόνο με το βάρος …

Ολοκληρωμένη προπόνηση μόνο με το βάρος του σώματος

Έλλειψη χρόνου, εξοπλισμού, κίνητρου, χρημάτων....

Προπονήσαι με βάρη; Αλήθειες και ψέματα!

Προπονήσαι με βάρη; Αλήθειες και ψέματα!

Η προπόνηση με βάρη έχει μπει στο πρόγραμμα γυμ...

Ωμοι - πλάτη: 3 βασικές ασκήσεις στην τρ…

Ωμοι - πλάτη: 3 βασικές ασκήσεις στην τροχαλία για σταθεροποίηση και ενδυνάμωση

Η ενδυνάμωση και η σταθεροποίηση της κατ' ώμον ...

Εκγύμναση και απώλεια βάρους... Brazilia…

Εκγύμναση και απώλεια βάρους... Brazilian jiu jitsu ή Γυμναστήριο; Του Samouel Krvavac (bjj champion, personal trainer)

Καταφθάνοντας το καλοκαίρι, μία είναι η ερώτηση...

Είναι οι βασικές ασκήσεις για τους κο…

Είναι οι βασικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς ασφαλείς;

Μέχρι πρόσφατα, οι περισσότεροι personal tra...

Η πρωινή γυμναστική “κόβει” την όρεξη!

Η πρωινή γυμναστική “κόβει” την όρεξη!

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να κάνετ...

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΓΙΑ ΤΡΙΛΙΖΑ! Οι καλύτερες ασκή…

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΓΙΑ ΤΡΙΛΙΖΑ! Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σε περιμένουν...

Για να αποκτήσεις το 6-pack που θέλεις, πρέπει ...

Copyright © 2013 fightbook.gr | All rights reserved.Designed & hosted by thinkitweb.gr